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Die 3 besten Power-Shots für dein Immunsystem

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Power-Shots sind die Geheimwaffe, wenn du dein Immunsystem stärken willst. Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und andere unangenehme Begleiterscheinungen von Infekten, sind dann für dich im besten Fall kein Thema mehr. Dank Thermomix® kannst du dir den Kick für deine Gesundheit ganz einfach selbst zubereiten. Mit ein paar frischen Zutaten voller Vitamine und anderer wichtiger Inhaltsstoffe und wenigen Minuten Zeit. Die 5 besten Rezepte für Power-Shots haben wir hier übersichtlich für dich zusammengestellt. Also: Worauf wartest du noch? Schnell ran an den Zaubertopf!

Die 3 besten Power-Shots: Zitrone trifft Ingwer

Zitrone und Ingwer – das kommen zwei starke Partner zusammen. Die Zitrone enthält jede Menge Vitamin C, sie wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, außerdem stärkt sie die Abwehrkräfte des Körpers. Die Ingwer-Knolle bringt noch einiges mehr an Talenten mit. Sie enthält verdauungsfördernde und kreislaufanregende Stoffen sowie Vitamin C, Magnesium, Calcium, Kalium, Natrium und Phosphor. Dadurch hilft sie bei

  • Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Völlegefühl
  • Erkältungen
  • Übelkeit
  • Arthrose und Rheuma
  • Alzheimer

Du siehst – einen Zitrone-Ingwer-Shot solltest du in jedem Fall ausprobieren. Das Rezept findest du unter diesem Link oder mit einem Klick auf das Foto:

Ingwer-Zitrone-Shot aus dem Thermomix® - Foto: Anna Gieseler
Ingwer-Zitrone-Shot aus dem Thermomix® – Foto: Anna Gieseler

Ingwer-Kurkuma-Shot – Wie gesund ist Kurkuma?

Nochmal Ingwer und dazu Orange, Apfel, Zitrone sowie Kurkuma! Letzteres ist ein ähnliches Wunderkind wie Ingwer. Kein Wunder, denn Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse. Wenn du Kurkuma frisch kaufst erkennst du das auch sofort an der Form der Knolle. Nun aber zu den Talenten des knallig-orangen Gewürzes:

Kurkuma enthält das Polyphenol Curcumin, und hilft dadurch bei Verdauungsbeschwerden. Das heißt, es beruhigt den Magen, fördert die Fettverdauung und verhindert dadurch Völlegefühl und Blähungen nach fettreichem Essen. Außerdem senkt Kurkuma das Risiko für Gehirnerkrankungen, wie Depressionen oder Alzheimer, es stärkt das Herz und soll sogar Krebszellen am Wachsen hindern. Nutze Kurkuma also gern und regelmäßig, nicht nur in diesem tollen Power-Shot, sondern auch als Gewürz für dein Gemüse oder in Kapselform.

Power-Shot mit Ingwer und Kurkuma aus dem Thermomix® – Foto: Kathrin Knoll
Power-Shot mit Ingwer und Kurkuma – Foto: Kathrin Knoll

Dream-Team: Apfel und Sellerie

Ob ein Apfel am Tag den Arztbesuch spart, können wir dir nicht mit Sicherheit sagen. Fakt ist aber: Äpfel enthalten viele wertvolle Bestandteile, darunter Vitamine und Ballaststoffe. Deshalb stärkt der regelmäßige Verzehr von Äpfeln definitiv das Immunsystem und mindert gleichzeitig das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen, Diabetes mellitus und sogar Krebs. Schon vor langer Zeit dienten Äpfel als Hausmittel bei Gelenkschmerzen und Verdauungsproblemen aller Art.

In Kombination mit Stangensellerie wird so ein ganz normaler Apfel dann zum regelrechten Superfood. Sellerie enthält viel Kalium und antioxidantischen Vitaminen, dadurch helfen die gründen Stangen, den Körper zu entwässern oder Entzündungen vorzubeugen. Darüber hinaus lindert auch Sellerie Verdauungsbeschwerden, schützt die Blutgefäße und beugt Erkältungen vor. Also solltest du auch diesen Apfel-Sellerie-Shot unbedingt probieren.

Apfel-Sellerie-Shot mit dem Thermomix® – Foto: Anna Gieseler
Apfel-Sellerie-Shot mit dem Thermomix® – Foto: Anna Gieseler

Für weitere Rezepte mit Power für deine Gesundheit, schau unbedingt auch im mein ZauberTopf-Club vorbei. Dort gibt es eine tolle Kollektion mit Drinks und Mahlzeiten, die sich positiv auf dein Immunsystem auswirken.

Perfekt für Pinterest:

Die besten Power-Shots mit dem Thermomix® – Foto: Kathrin Knoll
Die besten Power-Shots mit dem Thermomix® – Foto: Kathrin Knoll
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